przed po

[...] wiem co to znaczy sporo tłuszczu ?? Skoro węgle lecą tylko z warzyw to pewnie jest ich trochę za mało. Dodałbym w pierwszym posiłku 50 g płatków albo ryżu, możesz też dać przed i po treningu. W redukcji cała zabawa polega na eksperymentach i zmianach, trzeba bacznie obserwować swój organizm, ale moim zdaniem nie wolno od razu obcinać węgle do [...]

Nezii - nie da się chudnąć miejscowo tomaszS - dzięki za wyczerpującą odpowiedź Będę biegać 90 minut po śniadaniu ( białko lepiej ze śniadaniem, czy po bieganiu, bo mam akurat braki ) i 60 minut przed obiadem.

[...] w pracy Listerine zielony na świeży oddech (mam kontakt zza biurka z klientem) w domu po kolacji Listerine wybielający i są w b.dobrym stanie. No i kawę cz herbatę piję przed myciem. Należy dodac, iż: Wikipedia: żółtawobiałe - prawidłowe zęby stałe nie mają barwy białej (wbrew reklamom, filmom i powszechnej opinii), zdarzają się nawet w [...]

No ale te białko WHI to nie jest wołowe?...Wracając do moje nietoletancji to bardziej obstawiam na laktozę.Bo wcześniej przed okresem treningowym jedząc o wiele mniej nabiału nic się nie działo(nie jadłem w ogóle jogurtów nie ciągnęlo mnie do tego)ale śmietana,pierogi i naleśniki z twarogiem,jaja raz na jakiś czas i wszystko ok było [...]

Acha,nie chodzi mi o gino tylko lipo czyli odkladanie tluszczu w piersiach,czego nie mialem przed cwiczeniami.Zdjecie umiescilem w dziale zdrowie,temat nowy,lipomastia po cwiczeniach.

[...] w tym miejscu sie powiekszam,ogolnie fajne uczucie,bo gora klatki tez wchodzi bardzo.Bilans mam dodatni to fakt ale jedzenie zdrowe i nie chcialbym przycinac.Pol roku temu,przed cwiczeniami nie wiedzialem co to duze piersi i teraz jest pytanie czy cwiczenia i duzo zarcia zamieszaly w hormonach czy kij diabel,nie wiem...W tyg bede mial badania i [...]

[...] sens by pojść jeszcze do endo.Badania w normie tak wiec co może mi powiedzieć innego.Jeśli mi przeszkadza efekt wizualny to zapewne powie o liposukcji a po co ją robić jak przed cwiczeniami jej nie miałem.Może ograniczę węgle a więcej białka i klatkę zaatakuję nie ciężarem tylko szybkością ruchów ale pewnie dużo nie pomoże bo mam już takie [...]

HDL miałem zawsze nisko, przed bombą 43. Zwiększyć testosteron czy przy mojej wadzę nie ma po co ? Zmieniony przez - Headspace w dniu 4/27/2020 11:19:30 AM

zbyt duza ilość nabiału nie jest dobrym pomysłem. białko czerp z mięs, ryb, jaj. przed treningiem możesz zjeść ww, ale rownie dobrze możesz ich nie jesc w przedtreningowym i większą pule zjeść po treningu, zgodnie z przyjętym rozkładem makro danego dnia. tłuszcz okolotreningowo tez może się znaleźć

[...] jaj daj orzechy włoskie II gdzie są tłuszcze daj tu rybę lub mieso lub jaja zamiast sera będziesz go jadł na kolacje a warzywa? III ok ale ryż brązowy IV gainera nie pij przed treningiem zjedz coś podnego jak we wcześniejszym posiłku lub dodaj do poprzedniego więcej kcal V ok bez banana VI daj makaron razowy/kasze /ryż brązowy mięso warzywa [...]

[...] z warzywami-198kcal | Białko 25g | Tłuszcz 3g | 26g węgli Po treningu-Shake z mleka,twarożku i jabłka/banana-258kcal | Białko 20g | Tłuszcz 3,4 | Węgle 39,4 Kolacja-przed snem-serek wiejski-80kcal | Białko 11g | Tłuszcz 5g | Węgle 2g Łącznie-679kcal | 81,2g białka | 26g tłuszczy | 42,4 węgli Dni treningowe- 967kcal | Białko 101,2 | [...]

Powiem Ci że ja brałem żen-szenia przed treningiem, slyszałem ze ma działanie lekko pobudzające i u mnie się to sprawdziło(nie wiem czy to efekt placebo czy psychiki) Tak na marginesie to efekt placeba a psychiki to to samo :-D. Popier**** coś jak pisałem :P wybacz, ale po co to wg piszsz ^^? nie wnosząc nic do tematu PS. Jestem tego samo zdania, [...]

Przed treningiem trzeba by działała antykatabolicznie podczas , dobra pora to tez po treningu wiekszy anabolizm , warto tez łykac rano na zbicie kortyzolu

marian bez urazy ale ty chyba wówczas nie pracowałes chyba jak jadles tylkotakie wegle bo ja siedze w firmie 9-18 i nie ma mowy o ryzu czy makaronie. musi byc ewent salatka czy cos w tym stylu ale dobra wskazowka dla mnie co mam jesc jak wroce przed treningiem i po, pytanie: czy ma znaczenie o ktorej jem te posilki? bo wracam z silki o 21

jak dla mnie zestaw kreatyn jest bardzo fajny DT przed treningiem hp+bcaa, po treningu xp+bcaa DNT rano 5g mono carbo+bialko wg brakow.

[...] poza tym cykl był bardzo lajtowy jako że 1 raz się kułem na początku robiłem recompa na mixie 500mg e16d a potem cypio 400mg e5d+oxa 50mg ed nie mam niestety fotek przed i po ale jestem zadowolony póki co no i siła poszła sporo do góry... mam zamiar trenować sw i nie chce być 120 kilowym klocem i nie musisz mi nic tłumaczyć na temat [...]

Shoch przed treningiem, Storm po treningu w dnt 5g tmc obojętnie o jakiej porze

Sorry nie zwrocilem uwagi ze masz TCM DT: Shock+5g TCM przed i porcja Storm po treningu DNT 5g TCM

[...] ale może stanowić także ważny element w aspekcie odnowy biologicznej organizmu. Jak zaznaczono wcześniej aminokwas ten odgrywa kluczową rolę w procesie odtruwania organizmu z toksycznego amoniaku, co pozwala u osób obciążonych dużym wysiłkiem skutecznie chronić wątrobę, nerki i układ nerwowy przed rozwojem niebezpiecznych zmian chorobowych.

co Ty gadasz ej kolego wes nie gadaj jak sie nie znasz ok bo to by znaczyło ze wszyscy co biora po czasie itak sa mali tak jak przed kuracja dajcie spokoj jest legit towar dobre predyspozycje i dieta i trning jak powinien duzo bardzo duzo wejdzie i duzo zostanie Pozdro dla tych co wchłaniaja boldka jest spox Zmieniony przez - jarek7770 w dniu [...]